문화의 장

미국 UC 데이비스의 로버트 에몬스 교수는 '감사'를 평생 연구한 심리학자로 감사의 힘을 과학적으로 증명한 대표적인 학자입니다.

2003년, 그는 흥미로운 실험을 진행했습니다.

참가자를 세 그룹으로 나누어 10주간 일기를 쓰거 했는데.

첫 번째 그룹은 감사한 일을,

두 번째 그룹은 불만스러운 일을,

세 번째 그룹은 일상적 사건을 기록했습니다.

그 결과. 감사 일기를 쓴 그룹은 다른 그룹보다 삶의 만족도가 25퍼센트 놓았고,

주당 운동 시간도 약 1.5시간 더 많았습니다.

만성질환 환자를 대상으로 한 후속 실험에서는 수면의 질까지 뚜렷이 개선되었습니다.

주변 사람들도 그들의 긍정적 변화를 느꼈다고 합니다.

주목할 점은 이들이 한 일이 지극히 단순했다는 것입니다.

대단한 행운이 찾아온 게 아니었습니다.

그저 매주 다섯 가지 소소한 기쁨을 기록하며, 무심코 지나칠 법한 일상의 순간들을 애정 어린 시선으로 바라보기 시작했을 뿐입니다.

많은 사람이 더 많이 소유해야 행복해진다고 믿지만, 

실제로 인생을 변화 시키는 진정한 힘은 현재 가진 것에 대한 감사에서 비롯됩니다.

이는 단순히 소유물을 늘리는 것이 아니라, 

이미 우리 삶 속에 존재하는 것들의 가치를 재발견하고 우리의 관점 자체를 근본적으로 전환하는 과정입니다.

행복은 '더 많이'가 아닌 '지금 여기'에서 시작됩니다. 

오늘 하루를 돌아보며, 당신의 감사 리스트 첫 번째 칸을 채울 문장은 무엇인가요. †

오늘의 양식 출처 : 여의도순복음교회 주보 2026. 3. 8.

이미지 사진 출처 : 네이버블로그 사진